Cremebuchweizen mit getrockneten …

Cremebuchweizen mit getrockneten …

Cremebuchweizen mit getrockneten ...

Mutter gerade ein Plätzchen.
Vorspiel Köstliche Plätzchen gemacht gesund!

Geschrieben von Hripsime

Das Frühstück ist sterben Wichtigste Mahlzeit des Tages nach Ernährungswissenschaftler. Es Ist ideal, um anzeigen anzeigen anzeigen Ihren Tag MIT Einems Gesunden Essen zu Beginnen, sterben Torerfolg sehr lecker und ein Nährstoffen ist REICH. Creme von Buchweizen, getrockneten Früchten, Nüssen und sterben ZUGABE von Zimt und Kurkuma machen of this leckere Rezept REICH EINEN Mineralien, Vitaminen und alle ArTeN von Nährstoffen, sterben Ihr Immunsystem Stärken und them Energie sterben, sterben Sie brauchen, um anzeigen anzeigen anzeigen Ihren Tag zu Beginnen . Sie Kann für bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt Werden. Es ist fast wie ein Pudding. Als ich es meinen Freunden Dienen, sagen, Dass sie ES Wie ein Dessert schmeckt. Bitte beachten Sie, that of this court Mit Quinoa-Flocken machen Können, oder, ideal für nicht intolerant Gluten, mit Sahne von Weizen. Das Rezept ist das same Wie sie das Paket RICHTUNG folgen sollte sterben Menge ein ende zu ende ende Flüssigkeit Verwenden, um zu bestimmen.

Ich habe Erwähnt Buchweizen und seine Vielen Vorteile in Einems früheren Rezept (siehe auch Glutenfreie Kartoffel-Torte Mit Kasha und Pinienkerne). Kurkuma, der andere Stern of this Rezept, Wurde im laufe der Geschichte als Gewürz, ein Gesundheitsheilmittel und Einems Textilfarbstoff used. Es is a erstaunliche gelbe Gewürz Mit vielen Medizinischen Eigenschaften und Können Sowohl in Süßen und salzigen Lebensmitteln Werden used. Antike chinesische und indische Medikamente HaBen sterben vorteilhaften Eigenschaften von Kurkuma seit Tausenden von JAHREN BEKANNT. Heimisch in Südasien und der Zugehörigkeit zu der Ingwer-Familie, Sind Kurkuma Wurzeln gekocht, zu Pulver gemahlen und als Gewürz in Lebensmitteln used Werden und viele Krankheiten zu behandeln. Kurkuma Gibt Auch Baseballstadion Senf Seinen unverwechselbaren leuchtend gelbe Farbe.

Kurkuma, ein Wunder der Natur, hat viele gesundheitliche Vorteile. Es ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften gelobt und Wird seit Jahrhunderten als Eine Natürliche treatment von Arthritis und rheumatoider Arthritis eingesetzt. Leber Es ist natürlich, entgiftend und blutreinigend und Werd gezeigt, sterben zu Verdauung Stärken und zu verbessern. Es verbessert sterben fähigkeit des K? Rpers, Fett zu verdauen und Fördert EINEN guten Stoffwechsel. Kurkuma Hut Auch im Kampf gegen Krebs und Alzheimer-Krankheit Wirksam zu sein gezeigt Worden. In Indien, wo Kurkuma weit verbreitet ist, ist sterben Prävalenz der vier häufigsten Krebserkrankungen in the United States von Amerika (Dickdarm-, Lungen-, Brust- und Prostata) zehnmal Niedriger als in den USA. In der Tat, Prostatakrebs, sterben häufigsten diagnostizierte Krebserkrankung bei Amerikanischen Männern ist sehr selten in Indien bin. Kurkuma ist ein Dort heften, Nur eine der Vielen in Curries Gewürzen. Ob Sie es zu IHREM Essen hinzufügen oder als Ergänzung zu nehmen, Kurkuma ist ein Wichtiger bestandteil Einer Gesunden Ernährung.

Zutaten für 4 Personen
Zubereitungszeit: 20 Minuten

1 Teelöffel Bio-Kokosöl
½ Tasse Bio-Sahne von Buchweizen (Ich benutze sterben Pocono-Marke)
2 ½ Tassen Organischen Nicht-Milch-Milch (Wie Hanf, Mandel oder Soja). You can gefiltertes Wasser Verwenden Auch. If Hanfmilch mischen Sie 1 Tasse Hanfmilch Mit 1 ½ Tassen gefiltertes Wasser.
Xylitol * 1 ½ Esslöffel (Ich benutze sterben Jarrow Marke). If you ES vorziehen Organischen brauner Zucker zu Verwenden, Müssen Sie 2-3 Esslöffel).
1 bis 2 Esslöffel Bio-Sonne getrockneten Früchten (Rosinen, Aprikosen, Preiselbeeren, Kirschen oder andere JEDE getrocknete Früchte Sie bevorzugen, kleine «Rosine» Stücke geschnitten)
¼ Tasse Gehackte Bio-Nüsse (Pistazien, Walnüssen, Mandeln oder Haselnüsse), vorzugsweise ROH. Ihre Öle erhalten gesättigt ,, ideal für sie braten.
½ Teelöffel Bio-Zimt (oder, ideal es vorziehen, ersetzen Sie same Menge ein Vanille-Extrakt oder Orangenblütenwasser sterben)
½ bis 1 Teelöffel Bio-Kurkuma (Curcuma ,, ideal nie Benutzt HABEN, MIT less Beginnen und mehr nach Geschmack)
Bio-brauner Reis oder Ahornsirup (optional)

1 In Einem mittelgroßen Topf erhitzen das Kokosöl bei mittlerer Hitze Niedriger. Fügen Sie Sahne von Buchweizen und Toast, bis sie leicht abgedunkelt sterben. Dies Gibt es einen nussigen Geschmack.

2 Fügen Sie sterben ende ende ende Flüssigkeit und rühren mit Einems hitzebeständigen Gummispachtel.

3 Wenn Es Beginnt Xylitol sterben, sterben Früchte getrockneten, sterben Nüsse und Aromen zu verdicken hinzufügen und weiterhin für 10-15 Minuten gerührt, Wie sie eindickt sterben.

4 Wenn Es sehr dick ist, vom Herd nehmen.

5 Gießen Sie Inhalt in EINEN 9-Zoll-Durchmesser-Auflauf.

6 Sprinkle Mit Kurkuma und Nüssen. Genießen Sie es heiß; Oder

7 Lassen Sie Amt für 20 Minuten Stehen zu setzen.

8 in Spalten schneiden und servieren.

9 If you Mögen es süßer, nieselregen mit etwas vegan (brauner Reis oder Ahorn) Sirup.

* Xylitol, ein natürlicher Süßstoff, ist in Naturkostladen erhältlich.

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