Hat Kamillentee Wirklich machen …

Hat Kamillentee Wirklich machen …

Hat Kamillentee Wirklich machen ...

Ist Wirklich Kamillentee Make You Sleepy?

Vor Kurzem in meinem Artikel über den Schlaf und Essen Mythen. Ich Erhielt Eine interessante Frage zu Kamillentee. Funktioniert es Wirklich als Schlafmittel? Als ich herausfand, Sind Die ergebnisse nicht so einfach.

Mehr Promises als Fakten

Es ist schon seit langer Eine Hausmittel Zeit für Entspannung und Schlaf. Online, überall von Yahoo Antworten auf Dr. Oz Scheint, die Kamille anspruch ist eine todsichere Schlafmittel. Unter allen nicht-verschreibungspflichtige Schlafmittel, ist Kamille Eine der beliebtesten. Doch Forschung ist nicht in der Lage, diese Forderungen zu 100% zu sichern sterben.

Einige Studien, nur vorläufig, tun, dass Kamille zeigen Anti-Angst-Effekte HABEN Könnte. Aber diese Sind noch nicht schlüssig. Einige Theorien über Kamille schlagen vor, Dass es apidenin. ein Flavonoid-verbindung, sterben Zu Ihrer entspannenden WIRKUNG beiträgt.

Alles wurde gesagt Werd, Gibt es einen Mangel ein Klinischen, kontrollierten Studien über sterben Auswirkungen der Kamille auf den Schlaf für durchschnittlich Gesunden Menschen. War zeigen Getan Wurde, nicht, dass Kamille Hut EINEN signifikanten Effekt auf den Schlaf.

Eine der wenigen zuverlässigen Studien bisher von Arnedt et al durchgeführt Wurde. Aber Auch Das ist eine Vorläufige, Begrenzt, Pilotstudie.

Die Studie umfasste 34 Patienten, halb Erhielt Kamille in Formular von Pillen sterben Hälfte ein Placebo erhalt. Durch Schlaf Tagebücher und Selbst Berichterstattung gerechnet gerechnet wurden Effekte für ETWA EINEN Monat lang Überwacht.

Diese Berichterstattung Sah folgende den Faktoren Schlaf:

  • Gesamtschlafzeit
  • Zeit, um einzuschlafen
  • Zeit aufzuwachen
  • ZEITEN in der Nacht wache
  • Gesamtschlafqualität

Die Studie ergab, Dass es Nein signifikante unterschiede zwischen der Placebo-Gruppe und der Kamille Gruppe.

Es wurde Beobachtet, dass es in BEZUG auf sterben Tages Funktionieren einige vorteil für Kamille Gruppe Krieg sterben, Aber diese Unterschiede «keine statistische Signifikanz erreicht.»

Der Bericht ist frustrierend, da, obwohl es verlockend, stirbt als Beweis, um zu Sehen, dass Kamille keine WIRKUNG Hütte, sterben Begrenzte Teilnehmerzahl macht es schwer, irgendwelche Schlüsse zu ziehen.

War Können wir daraus nur sagen, dass Kamille wahrscheinlich keine magische Kugel Lösung zu Schlaflosigkeit ist. Es Kann noch Enthalten Chemikalien, sterben einige Auswirkungen auf Angst sterben, Entspannung HABEN, und wiederum den Schlaf. Aber Adler stirbt ist noch nicht Nachgewiesen Worden.

Aber warum hat Kamille Eine so treue Anhängerschaft?

Der Tee-Ritual

Es gibt Grund EINEN dass sterben Menschen auf der Welt Ganzen lieben alle ArTeN von gebraut, durchtränkt, gekocht, und erhitzte Getränke. Abgesehen von koffeinhaltige Getränke, Sie sind entspannend. Nicht wegen ihrer Chemischen Eigenschaften, Sondern Weil:

  • EIN. Es fühlt sich gut ein Warmen Flüssigkeiten zu trinken
  • B. Wir denken, es entspannt uns, so tut es

Die Zweite ist für mich sterben interessanteste. Für viele Menschen, sterben T Selbst sein Kann, nicht das, Sich Krieg sie entspannt, Prozess Aber der zu machen um den Tee. Sie haben EINEN Teeritual Erstellt.

Von diesem Ritual Könnte mit dem einschalten des Kessel Beginnen, Dann ist Ihre Lieblingstasse zu Bern, riechen den aromatischen Tee, und beobachtete sterben zarten Ranken der Farbe, Wie sie in das heiße Wasser Steilhänge. Sie kuscheln schließlich in EINEN bequemen Stuhl zu Genießen. Der Prozess ist Wie geführte Meditation.

Die gleiche Art von WIRKUNG ist, warum warme Milch macht Sie Sich schläfrig Fühlen. Eine Kombination aus Placebo, Gedächtnis und Routine.

Auch nicht überspringen auf Empfehlung: Ihren Abend Kamille aus. Aber achten Sie darauf, nehmen Sie Sich Zeit: Der Prozess um den Tee zu machen, Und wie Sie es Sich wünschen, Könnte viel Wichtiger sein als das, Krieg Sich in den Tee ist.

austrinken

Kamillentee ist ein Kräutertee und kein Enthält Koffein, so Wird es Sie nicht mithalten.

Kamille IST Aus zwei Sorten Hergestellt. Deutsch Kamille (Matricaria retutica ) Und Roman (auch als Englisch) Kamille Bekannt (Römische Kamille ). Von den Beiden ist Deutschen Kamille Desto beliebter.

Die Blüten der Kamille Pflanze Sindh, Krieg DM T Seinen einzigartigen süßen blumigen Duft GEBEN.

Wenn Tee, denken Sie Daran:

  • Brew Kamille zu schmecken. DAMIT das Aroma glatt und nicht zu bitter, ich versuche, es zu halten 3 Minuten oder Weniger.
  • Sobald Sie anzeigen Empfehlung: Ihren Tee bereit HABEN, erinnern auch nicht zu viel Zucker oder Honig. Obwohl der Tee kein Koffein hat Sie zu halten, Wird ein großer Haufen von Zucker tun nur so viel Schaden. [Korrektur: Zucker Werden Sie nicht halten! Lesen Sie Diesen Artikel auf Zucker und Schlaf für mehr.]
  • Trinken Sie nicht zu viel. Eine volle Blase Werden Sie für Eine Pinkelpause aufwachen und den Schlaf stören.
  • Kopf hoch! Wenn Sie sterben praktische, experimentelle Kunst Sindh, Dann beachten Sie, dass wilde Kamille Die, sterben wahrscheinlich in IHREM Garten wächst, ist Strahlenlose Kamille . Das ist nicht das gleiche Wie Kamille für T verwendet.

Geschrieben von Naquan 10 März 2015

Vielen Dank für diese Website. Seit ein paar jahren habe ich jetzt, ve Litten nicht in der Lage, einige Nächte schlafen und es Schwein Schwein säugt, Weil es mein Tag Wirklich Auswirkungen. Weiterhin Wird nach Waren of this Webseite zu lesen, habe ich beschlossen, es selbst zu versuchen. Letzte Nacht habe ich drei Taschen von Kamille Taschen in Einer Tasse Wasser, Einems Esslöffel Honig und drinked alles Es war Raschend gut. Als ich zu Bett ging, in weniger als 30 Minuten war ich Schlaf geklopft. Es muss EINEN Tiefen Schlaf HABEN, weil ich didn t aufwachen, um alle Geräusche auf. Zum Ersten Mal in Eine Weile, habe ich ETWA 10 Stunden Schlaf. Meine Norm ist ETWA 5, manchmal 6. Auch werde ich auf jeden Fall etwas Davon Haben nur Jede Nacht über. Jetzt wird Füge ich, heute Abend werde ich versuchen, Nur zwei Taschen, Weil mit drei, nach 10 Stunden schlafen, fühlte ich mich, Wenn mein Wecker didn t wecken mich, Würde ich noch jetzt schlafen. Ich will schlafen, über den Schlaf Aber nicht. ich m so glücklich, hier EINEN Schlaf-Induktor zu FINDEN Natürlichen. ich bin sehr glücklich und dankbar. 10 Stunden! Beeindruckend!

Vielen Dank für diese wieder.

Geschrieben von Carmen 10 Mai 2015

Hier vergoldet das gleiche. Mein jüngster Sohn s Freundin kaufte Eine Schachtel von 100% Kamille Teebeutel. Sie haben ein Jahr lang an der Spitze der Mikrowelle sass. Ich leide Schlaflosigkeit für so viele Gründe. Vor Zwei Nächten, wanderte ich in die Küche, und meine Augen landeten auf diesem Feld. ich sagte was zum Teufel. ich bin sicher, Dass es gewonnen t Hilfe Aber ich durchtränkt Eine Tasse, Mit Einer Tasche und Einems Teelöffel Zucker. Kam zurück in mein Bett, in gekrochen, trank es Ziemlich schnell, auf meiner Seite zusammengerollt, begann meine Gebetszeit, das nächste, Krieg ich wusste, war, Morgen. Ich dachte gestern Abend (Mann Kann meine schlimmer Nächte Sind Samstagabend wetten, weil ich Wie alle Liquidation erhalten, ob ich werde in der Lage sein den Schlaf für Kirche am Nächsten Morgen zu bekommen), Dass es wahrscheinlich wouldn t Arbeiten Zwei Nächte in Einer Reihe. Ich trank es früher und Schlief Wie ein Ganze Nacht Kätzchen sterben. ich m so glücklich, Nervos Aber dass mein Körper Daran zu gewöhnen 🙁
Vielleicht nicht.

Geschrieben von Wyatt 4, September 2016

Geschrieben von Julie, 27. Januar 2015

Hallo! ich m Davon überzeugt, Dass es Sie schläfrig macht. Ich trinke selten Tee, Ich mag Kaffee mehr. Aber wie ich trinken extrem kleine Mengen von Flüssigkeiten während des Tages, ich m Häufig dehydriert. Auch entschied ich mich, das zu ÄNDERN, und machen 5-6 große Tassen Kamillentee (zwischen 1,2 und 1,5 l), setzen Sie den Tee in Einems Grossen Glas und trinken es den Ganzen Tag. erste Tag war alles in Ordnung Der (trank mehr als 1 Liter Tee). Heute trank ich Vielleicht sogar noch mehr, und fühlte Sich ohne Grund so schläfrig. Ich schlief Zwei Ganze Stunden am Nachmittag, ich didn t Auch in meinem Bett zu Bewegen! Völlig ruhig Gestellt! Also ich ll definitiv Kamillentee in Zukunft zu vermeiden und Verwenden Buschtee (Rotbusch) statt. hoffe es s besser für große Mengen Tee.

Geschrieben von Dee 8 Januar 2015

I haven t Eine Studie gemacht, Aber Das ist eine Persönliche erfahrung, Kamille entspannt mich, und wenn ich es nur trinken Vor dem Schlafengehen, ich ruhig schlafen, und ich schlafe früher als ohne. Trotz mehrmals aufwachen, auf Toilette zu gehen, Weil der ende ende Flüssigkeit sterben Verwalten ich noch gleich wieder schlafen zu gehen und morgens ausgeruht Fühlen. Wenn ich es im laufe des Tages zu trinken, ich fühle mich schläfrig und scheitern zu Konzentrieren. So Kamille funktioniert WIRKLICH zu entspannen mich sehr. Ich habe stirbt viele Male bewiesen und brauchen nicht Eine Studie, mich zu Überzeugen. Aber sterben Menschen Sind Unterschiedlich, genauso empfindlich sein, um Empfehlung: Ihren Körper und tun, was für Sie Arbeitet.
Im gegenteil: grüner Tee macht mir Herzklopfen, wenn ich ein starkes Gebräu machen und wenn ich es Vor dem Schlafengehen trinken nicht ich total zu schlafen.

Geschrieben von Vannessa 31. Dezember 2014

WOW, dass Kamillentee WIRKLICH funktioniert. Eines Tages, mein Freund Jenny bot mir Eine Tasse Kamillentee, weil ich Ein wirklich Harten Tag Wurde. Auch wenn ich den Tee trank ich fühlte mich Plötzlich ZING. Das Einzige, was ich mich erinnere war gerade sterben Haben und nicht s. Ich Wächte später Sechs Stunden später ohne Kopfschmerzen, sideeafects oder nichts.

Geschrieben von Vannessa 31. Dezember 2014

WOW, dass Kamillentee WIRKLICH works.One Tag mein Freund Jenny bot Eine Tasse Kamillentee, wenn ich EINEN Harten Tag MIT Wurde. So Waren wir bei ihr zu Hause, und ich war auf der Couch nur nippen meinen Tee nächste, was ich weiß, Dass ich aufwachen 6 Stunden SCHICHT, keine Kopfschmerzen nichts, was ich fühlte Sich wunderbar .Exept ich Eine verschiebung in meinem Job verpasst

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