Hilfe für Osteoarthritis, Lebensmittel …

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Lösungen Amt für Osteoarthritis

Aktualisiert 21. Oktober 2015

Ein manchen Tagen ist der Schmerz erträglich. Sie quietschen aus dem Bett und hart es Für einen other Tag. Andere Zeiten, sterben Achy Steifigkeit, Gelenkschmerzen und Schwellungen Sind cripplingly intensiv.

If you Eines der 27 Millionen Amerikaner Sind von Arthrose leiden, wissen Sie, this Diagnose einmal gleichbedeutend mit Einer lebenslangen Strafe von chronischen Schmerzen in betracht gezogen Wurde. Heute jedoch Kann das Plan Ergebnis hoffnungsvoller sein.

Studien zeigen, ist es Möglich, nicht nur um Schmerzen zu lindern, Aber den Schaden ein Gelenkknorpel Durch Arthrose verursacht umkehren tatsächlich. Herstellung Schlüssel Lebensstil und Veränderungen in der Ernährung, zusammen mit den Richtigen Ergänzungen, könnte Ihre Arthrose eine den Rand für Eine gute Treten.

Was ist über Osteoarthritis Bekannt

Osteoarthritis ist sterben häufigste Formular von Gelenkerkrankungen und ist Vermutlich aus Verschleiss ein den Gelenken entstehen, ob sterben aufgrund von Alter oder bei Jüngeren Menschen nach Einems Trauma oder wiederholte Belastung. Adipositas, Genetik und Stoffwechselstörungen Auch secondary Osteoarthritis zu verursachen Bekannt.

This degenerative Gelenkerkrankung befällt Enden der Finger und sterben Zehen (distalen Gelenke) eher als sterben Mittleren Gelenke. Der Schmerz kommt aus den Knochen Gitter zusammen Wie Knorpel und Ihre Gemeinsame schmierGelenkFlüssigkeit verringert beschädigt Wird.

Neueste Forschungsfragen, ob es in der Tat Könnte Eine Autoimmunkomponente zu Osteoarthritis, Dachte lange auf andere Arthritis Beitrags zu sein, Aber nicht Arthrose. Autoimmun- Arthritis Tritt auf, Wenn Der Körper Eine Entzündungsreaktion Ausgesetzt Knorpel besteigt, den Knorpel zu behandeln, als ob es ein fremder Eindringling ist, das Senden von weißen Blutkörperchen aus zum Angriff (entflammen) das Gewebe. Die Mögliche Existenz Eines Auto-Immun-Mechanismus schlägt Mögliche neue Linien der Behandlungsmöglichkeiten FINDEN Sie unter Vollprogramm.

Traditionell Haben sterben Arthrose-Patienten stützte Sich auf nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) Wie Aspirin und Ibuprofen, sterben Magen-Darm-Schaden verursachen Kann, oder mit Hohem Risiko immunsuppressive Arzneimittel Wie Methotrexate Ihre Schmerzen zu Verwalten. Auch Paracetamol (Tylenol), allgemein harmlos gedacht zu sein, mit Wurde Leberschäden in verbindung gebracht.

You can ohne Rückgriff auf Medikamente zur Schmerzlinderung Dauerhafte Heilung erzielen Können. Spannende ergebnisse zeigen, der Gelenkknorpel bei Arthrose-Patienten ist metabolisch aktiv und Dass der Schaden Kann gestoppt oder rückgängig gemacht Werden, vor Allem, ideal für Menschen in den Frühen Stadien der Krankheit Sind. Viele sterben Empfehlungen umgesetzt, Wie unten Haben skizzierte Eine 40-prozentige Reduktion der Entzündung Ebenen erlebt sterben.

Gesunde Schritte: Osteoarthritis-Erste Schritte

Für Die grösste Aufgabe Verbesserung Mit den wenigsten Schritten, gehen Sie Wie folgt vor:

  • Stoppen Sie Zucker Vollständig zu verringern Entzündungen. Betrachten wir EINEN Probemonat aus der Körner (oder zumindest Gluten) als auch.
  • Integrative Therapeutics Curcumax Pro. Nehmen Sie TAGLICH 2 Davon MIT Boswellia Kombiniert und Kurkuma anti-Steifigkeit Formel.
  • Integrative Therapeutics Glucosaminsulfat und Chondroitin . 1 Tablette dreimal täglich, Genommen mit Thorne Forschung Niacinamide . nehmen Sie Eine 500-mg-Tablette dreimal täglich. This Formular der B3 nicht Spülung erzeugen,, ideal in GROSSEN Mengen eingenommen.
  • Omega-3-Fettsäuren helfen, sterben Entzündung zu verringern. Versuchen Barlean Omega-Strudel, 1 Esslöffel oder 1000 mg täglich.

Gesunde Schritte: Osteoarthritis-Full-Programm

Ein Umfassendes Programm umfasst viele bereiche, in Denen Massnahmen Schritte unternommen Werden Können, nach und nach oder auf einmal. Beginnen Sie mit der following grundlegenden Ernährung and a Gesunden Lebensstil Richtlinien, MIT following Änderungen:

Savor Hilfreiche Foods

  • Fisch. Genießen Sie Eine vielzahl von Fischen vor Allem wilde Alaska Lachs, Hering, Sardinen, Austern und andere. Sehen Monterey Bay Aquarium Leitfaden für meeresfrüchte .
  • Weide-Lamm angehoben. erhältlich bei Costco und von IHREM Lokalen Bauern, sterben an Omega-3-Hoch ist. Achten Sie darauf, um das Fett zu essen. Tier-basierte Omega-3-Fettsäuren Sind wichtig, Weil sie entzündungshemmenden Organische Verbindungen Resolvin und protectin Produzieren sterben.
  • Kurkuma. Curcuminoids Sind Die WICHTIGSTEN substanzen, sterben das Gewürz Kurkuma seine gelbe Farbe GEBEN. Currypulver, ausgiebig in der Indischen Küche gefunden Wird, Wird zum Grössten Teil aus Kurkuma und Ande Gewürzen oder Kurkuma Kann zu Lebensmitteln auf seine eigene hinzugefügt Werden. Kurkuma Hut Eine entzündungshemmende WIRKUNG bewiesen und seine Curcumin Extrakt Wird dringend für Arthrose-Kranken geraten. Eine Studie in Arthritis and Rheumatism veröffentlicht berichtet über Vorteile von Kurkuma in Einer experimentellen setting sterben.
  • Ingwer. Gehacktem Ingwer macht Eine Köstliche Ergänzung zu IHREM Gemüse, Fleisch oder Fisch.
  • Ananas. Essen Sie frische und oft für das Enzym Bromelain, Die Eine Natürliche entzündungshemmende ist.
  • Gelatine. Eine Einfache möglichkeit, Gelatine zu Genießen, ist zu Knochenbrühe Suppé (siehe Rezept in Real Food-Bereich) zu machen. Trinken Sie sterben Brühe auf seine eigene, oder Verwenden Sie es als ende Flüssigkeit in anderen suppen oder Rezepte.

Vermeiden Sie Problematische Foods

  • Große Mengen ein Obst Wird zu Einer Entzündung hinzufügen. Halten Sie Obst und Fruktose zu zwei Halb Tassen Täglich oder Eine volle Tasse pro Tag am meisten. Beeren und kleine Mengen von Ananas Sind Am Besten, da sie sterben Höchste in Antiphlogistika Sind.
  • Alle verarbeiteten Lebensmitteln. Vermeiden Sie Lebensmittel, sterben in Einer Dose, Kasten, oder Glas, und vermeiden Sie JEDE mit Chemischen Zusätzen, oder JEDE unkenntlich Zutat verpackt kommt. Viele Zusätze Sind in der Tat MSG, mit den Meisten Konservierungs, Farbstoffe zu vermeiden along, und Jeder Zusatz von Zucker. Backwaren aus Weißmehl Sind oft stark Verarbeitet und Können Ihre Gelenkschmerzen erhöhen. Shop-Rund um den umfang des Ladens, wo alle Ganze Lebensmittel befinden. Noch besser wäre es, bei IHREM örtlichen Bauernmarkt einkaufen oder direkt vom Bauern, WENN Möglich kaufen.
  • Lebensmittel, sterben Sie allergisch Sind. Allergische Reaktionen Können zu Arthritis symptome Beiträgen. Targeting und sterben Beseitigung der Nahrungsmittelallergene Hat sich gezeigt, Arthritis symptome bis zu 30 Prozent für einige Menschen zu reduzieren.
  • Der häufigste Auslöser ist Gluten, oder für einige Leute, Weizen Selbst. NEBEN Gluten, Auch andere Mögliche Auslöser Mais, Milchprodukte, Rindfleisch, Eier, Zwiebeln, Schokolade, Kaffee, Tee, Zitrusfrüchte, Kartoffeln, Soja, Erdnüsse, Hefe, Schweinekoteletts und Hafer. You can Eine allergische Reaktion auf mehr als Eines of this Lebensmittel HABEN.
  • Die andere Sorge Kann für Jene Menschen sterben symptome Durch den verzehr von Lebensmitteln in der Nacht Familie. Die Nachtschatten Lebensmittel Sind Tomaten, Kartoffeln, Auberginen, Paprika und Tabak. Manche Menschen Deutlich verbessern, Once this Lebensmittel für 6-9 Monate zu vermeiden.
  • Die Endgültige Methode des Entdeckens sterben Lebensmittel sterben Sie allergisch Sind Durch Testen Sie auf Sich selbst ist. RAST-Tests und andere Allergietests Kann den Weg Weisen, Sind Aber nicht absolut zuverlässig siehe unsere Allergie-Eliminationsdiät.

Ergänzungen can Hilfe

  • Omega-3-Fettsäuren helfen, sterben Entzündung zu verringern. Versuchen Barlean Omega-Strudel, 1 Esslöffel oder 1000 mg täglich. In der Vergangenheit habe ich Green Pastures fermentiert Lebertran empfohlen, und obwohl das auch für einige funktioniert, andere haben es entzündliche gefunden, so that ich es nicht mehr generell empfehlen.
  • Pure Encapsulations Nachtkerzenöl . Nehmen Sie 1 täglich.
  • Pure Encapsulations Vitamin D 5000 I.U ist. Nehmen Sie 1 täglich.
  • NOW Foods Astaxanthin . Nehmen Sie Zweimal Täglich oder 10 mg einmal der Cams 4mg. Ein starkes Antioxidans aus Mikroalgen. Präsent in Krillöl und Fisch Wie Lachs, Hut of this Carotinoid Antioxidans BESONDERS hilfreich Osteoarthritis in treatment erwiesen.
  • Integrative Therapeutics Glucosaminsulfat und Chondroitin. Nehmen Sie 1 Tablette dreimal täglich. Glucosaminsulfat is a Leistungsfähige Zutat für sterben Gesundheit der Gelenke und Gelenkknorpel baut. Studien zeigen, es noch effektiver,, ideal mit Omega-3-Fettsäuren Kombiniert. Die Leistungen Werden weiter VERSTÄRKT Durch Die Kombination mit Thorne Forschung Niacinamide 500mg Tabletten dreimal täglich. This Formular der B3 nicht Spülung erzeugen,, ideal in GROSSEN Mengen eingenommen.
  • Integrative Therapeutics Curcumax Pro. Nehmen Sie Täglich 2 of this kombinierten Boswellia und Kurkuma anti-Steifigkeit Formel.
  • Synergy Reines Radiance Vitamin C. Nehmen Sie 3 Mit Mahlzeiten täglich. Of this Zuschlag Wird auf Ganze Lebensmittel basiert, so Dass Sie nicht sterben im zusammenhang Hohen Dosierungen Mit gemeinsamen Ascorbinsäure und andere synthetische Vitamin-C-Produkte zu Sehen.
  • Unvergällter Hühnerknorpel, am einfachsten als Collagen Pulver entnommen aus Große Seen Oder Vital Proteine . Klingt Wie ein Schluck es nicht! Ein Teil von dm, war bei der Nützlich Knochenbrühe Suppé, in Eine Pille verpackt Knorpel oder Kapsel überzeugt den Körper seine Immunantwort auf beschädigte Knorpel wieder aus, oder so Theorie sterben. There is einige frühe Forschung Eulenvereinzelte Hinweise darauf, that stirbt darauf hindeuten, Kann bei manchen Menschen sehr hilfreich sein.
  • Die Aminosäuremetaboliten S-Adenosylmethionin (SAMe) used Worden, um Erfolgreich Arthrose behandeln, additional entzündungshemmende WIRKUNG sterben bereitstellung BESONDERS Nützlich bei Einigen Personen. Sie sollten ein wenig über Ihre Gene Methylierung kennen, Bevor SAMe sehr viel nehmen.

topische Behandlungen

Aktuelle Behandlungen Kann sterben beste Wahl sein,, ideal für ein oder Zwei Gelenke, sterben trotz der oben genannten Empfehlungen zu verletzen fortzusetzen.

  • homöopathisch Traumeel Creme . Eine Einfache und Sichere topische anwendung, um zu versuchen, hat es viele Menschen mit leichter bis mäßiger arthritischen Schmerzen beschränkt auf ein oder Zwei Gelenke geholfen.
  • Capsaicin-haltigen Cremes. Im Handel Erhältliche Produkte, Wie Zostrix gerechnet wurden für einige Menschen mit Arthritis Schmerzen zu entlasten gefunden studiert und.
  • Die topische nicht-steroidale Antiphlogistika. Bestimmte orale entzündungshemmende Medikamente gerechnet wurden in Einer topischen Formular Hergestellt und Sind in regelmäßigen Apotheken zur verfügung, Wie Voltaren oder Durch Apotheken in der Compoundierung Vielen Formen.

Daily Life Choices

  • Normalisieren Gewicht. Fettgewebe (Fett) Gewebe Selbst ist Eine Quelle von potenten Entzündungsmoleküle, sterben das Problem verschlimmern NEBEN zusätzliches Gewicht Gelenke auf sterben, sterben. siehe Low Carb Weight Loss im Real Food Abschnitt für Informationen über Gewicht zu verlieren.
  • Spezielle Schuhe: Sole Rückstellungen Orthaheel. You can bei DM Versuch, this Spezielle Schuhe interessiert sein, sterben in Orthesen Gebaut HABEN. Sie helfen IHREM Körper ausgleichen Kann und DAMIT Eine Gewisse Erleichterung für Gelenkschmerzen Bieten vor Allem Schmerzen im Knie. (Die Reaktionen auf this Schuhe Sind gemischt. Einige Fonds Relief und andere FINDEN es, den Druck von Einems Gelenk zum Anderen verschiebt)
  • Übung. Vermeiden Sie etwas zu tun, sterben auf Ihre Gelenkschmerzen sein erschwerenden Wird. Übung ist wunderbar und Wird them auf lange Sicht helfen, Aber nicht, WENN es weiter sterben Gelenke entzündet. Schwimmen Kann BESONDERS vorteilhaft sein, da es unwahrscheinlich ist, Dass Druck Auf die Gelenke zu verursachen, während so Dass Sie frei anzeigen Ihren Körper zu Bewegen. Wasser, das nicht eiskalt und Hut nicht Chlor ist in es bin sein Wird Besten. in warmem Salzwasser Schwimmen Kann das Beste sein.
  • Krafttraining. Die Arbeit mit Einems Physiotherapeuten oder Einems persönlichen Trainer Kraft in den Muskeln um Eine Schmerzhafte Gelenk zu Entwickeln.
  • Pflegen Bewegungsbereich. ein IHREM Schreibtisch sitzen Auch You can Empfehlung: Ihren Kopf und Hals, Heben und lassen Sie Ihre Schultern drehen, strecken Sie Ihre Arme über Empfehlung: Ihren Körper und bis eine Matrize Decke. Dann aufstehen und heben Sie Knie hoch sterben. Achten Sie darauf, Eine Vollständige Palette von Bewegung für alle Gelenke, Auf einer täglichen Basis zu halten.

Homöopathie

Im Allgemeinen Homöopathischen treatment für chronische Erkrankungen Wie Arthrose ist am effektivsten in Absprache mit Einem professionellen Homöopathen. Allerdings verdienen drei Mittel Erwähnt und Sind sehr Nützlich für intermittierende Episoden von Schmerzen sterben. If Eine of this Descriptions Ihre symptome passt, nehmen Sie sterben Mittel in Einer 30C Potenz, ein paar Tabletten pro Tag, Wenn Der Schmerz ist schlecht. Beschränken Abhilfe verwendung auf ein paar Mal pro Woche.

Rhus toxicodendron. das homöopathische Mittel von Gift Eiche, Konnen einige klassische Arthritis symptome helfen. There is two ArTeN von Symptomen, sterben of this Mittel vorschlagen Könnte them helfen.

  • Wund und geschwollene Gelenke, sterben steif,, ideal zum Ersten Mal unterwegs Sind, Aber Dann Müdigkeit mit Anstrengung mit Bewegung nachlassen.
  • Gelenkschmerzen, sterben besser von Feuchter Hitze und schlimmer Durch Kälte ist.
  • Sie könnten Entweder ängstlich oder überfordert Fühlen,, ideal für Ihre Schmerzen schlimmer Sind.

Calcarea Fluorata oder Fluorica Könnte sein Nützlich,, ideal für Schmerzen verursacht Haben Durch Knochensporne um ein arthritischen Gelenk.

Caulophyllum Scheint für Frauen besser zu Arbeiten.

  • Steif und geschwollene Gelenke der Finger und Knöchel, sterben von sanften Bewegung und Wärme besser Sind.
  • Füße und Zehen könnten ebenfalls betroffen sein.

suche nach der Pflege

Konventionelle medizinische treatment für Arthritis Beinhaltet Gesetz über die Theke und verschreibungspflichtige entzündungshemmende Mittel, sterben Schmerzen, Aber nicht ohne Nebenwirkungen zu lindern. If bestimmte Gelenke weiterhin Probleme trotz der oben genannten Protokoll zu Führen, Einems der following Fachleuten suchen sollten Sie Hilfe von.

  • Akupunktur. Acupuncture Hut Grossen Erfolg mit Arthrose Gelenkschmerzen und Entzündungen im Umgang.
  • Prolotherapy. Prolotherapy Infos finden bei der treatment von geschwächten Bindegewebe und Characterized den Druck zu arthritischen Gelenken, Eulen Einspritzen der verbindung Selbst hilfreich sein. Prolotherapists Haben Injektion Optionen addition to Kortikosteroiden beruhigen zu helfen (die EINEN kurzfristigen Nutzen, Aber sterben langfristigen Risiken Haben) und sogar arthritischen Gelenken heilen. Ihr Arzt Kann them helfen, Eine prolotherapist bei www.getprolo.com FINDEN.
  • Konventionelle Pflege. You can Qualität Ihres Orthopäden beurteilen, Wie stark Sie empfehlen, Dass Sie nicht-steroidale Entzündungshemmer nehmen sterben. Tipp: Sie wollen ein Orthopäde, der das ist keine gute Idee vorschlägt. Andere Behandlungen, sie anbieten, Sind Steroid-Injektionen (Nützlich, selten für Eine akut Schmerzhafte Gelenk) oder synthetische Knorpel Injektionen, am häufigsten bei Arthrose des Knies used sterben. Einige Leute Bern, erhebliche Erleichterung für Monate oder Jahre, andere nicht so sehr. Es ist ein allgemein sicheres Elle Verfahren. Der letzte schritt ist natürlich, Gelenkersatz. Chirurgische Eingriffe Werden Ständig verbessert, so EINEN Chirurgen konsultieren, sterben in DEM Spezialisiert Hut Elle Verfahren.

Verhütung

Steigerung der Mobilität Durch Bewegung Kann Erleichterung für Patienten bringen sterben, während Auch als vorbeugende Massnahme Dient. Weil Ihre Hände das wahrscheinlichste Ziel für Arthrose Sind, empfehlen Experten Hand Yoga auf Ihre Finger Muskeln zu dehnen und zu Stärken. You can Auch Durch Drucken Einer Druck-Ball Schmerzen und steigern Sie Ihre Griffstärke zu entlasten.

Pfunde setzen Sie mit Einems Risiko für sterben Entwicklung von Arthrose. nach Dem Low Carb Weight Loss Plan Wird them helfen, Gewicht zu verlieren und Regelmässige Bewegung zu üben Ihre Gemeinsame Funktionieren und sterben Knochendichte zu verbessern.

You can Auch Ihre Knochen und Gelenke Durch den verzehr von Rindergelatine in Selbst gemachte Knochenbrühe Suppé, sterben versorgt Empfehlung: Ihren Körper mit DM in Knorpel und Knochen gefunden Kollagen zu Stärken. Eggshell Membran is a Ausgezeichnete Quelle von Kollagen und Elastin Eulen Glykosaminoglykanen, von Denen alle Ihre flexibilität und Stabilität erhöhen, INDEM Sie anzeigen Ihren Körper zu bauen Knorpel zu helfen. Unter Hyaluronsäure, Eine Wesentliche komponente Knorpel, hilft bei der Knorpelreparatur.

Die Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel empfohlen in Unserer Rubrik Health Action Kann Arthrose abzuwehren. Da Vitamin-D-Mangel Knorpelverlust verursacht, sollte es Ihre Top-Must-Have-Liste, WENN Arthrose zu verhindern suchen.

Die Aminosäuremetaboliten S-Adenosylmethionin (SAMe) used Wurde Erfolgreich Osteoarthritis zu behandeln, und Hinweise darauf, es bei der Prävention helfen Infos finden, da sie sterben Synthese der Proteoglykane in Bindegewebe stimuliert.

Von Dr. Deborah Schreibtisch

Haben Sie Ihre Großmutter Hände erinnern? Meine Großmutter Kochfeld sie hoch in sterben Luft, als sie Dramatischen Arpeggien Auf dem Flügel gespielt ich von ihr geerbt, Aber nie gespielt, so Wie sie gut. Ich erbte Ihre Arthritis, Auch, Aber es Kaum Erwarten, meine Patienten zu sagen, Dass zum Glück wir möglichkeiten zur Unterstützung der Verringerung der Schmerzen und Beschwerden HABEN.

Trotz ihrer Eigenen Arthritis, ist Carol ein treuer Gärtner und sie weigerte Sich, es aufzugeben. Sie berichtete, Abende von Starken Schmerzen,, ideal für Ihre Tagesstunden verbrachte drehen Steine ​​und Unkraut jäten Leiden Würde. Sie had Seit Jahren Gesetz über die Schmerzen beschwert, Aber es hat mich so lange zu erhalten, sie zu versuchen, war sie böse Ergänzungen wäre zu befürchten. Meine Eigenen Erfolg mit meinen Händen Einander geholfen HABEN, Weil sie Torerfolg schließlich ein Fischöl and a Hohen Vitamin Butteröl begonnen.

Nach ein paar Wochen, sagte sie, sie fühlte Sich besser, Aber zugegeben, Dass sie eine Empfehlung: Ihren Händen war sehr hart und sie verletzen sie immer noch. Sie arbeitete Sich Durch Mehrere der oben genannten Ergänzungen, sterben andere Patienten mit arthritischen Beschwerden geholfen HABEN. Sie berichtete jedoch keine zusätzlichen Erleichterung und ich wollte bis zu GEBEN, WENN Integrative Therapeutics kam MIT Einems hochwirksamen entzündungshemmende Formel, sie nennen sterben Curcumax Pro . Die Informationen, sterben ich Erhielt Beschrieb es als EINEN Athleten Erholung-Formel, Aber ich wusste, Dass ein Gärtner, der es Eine harte Prüfung für mich GEBEN Würde. Nach ETWA Zwei Wochen Musste sie lächeln, «Nun, of this Mal, wenn ich denke, Sie ein Gewinner gefunden Haben: Sie halten Müssen that Mann für mich auf Lager."

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