Sodbrennen und Verdauungsstörungen (Schwangerschaft … 2

Sodbrennen und Verdauungsstörungen (Schwangerschaft … 2

Sodbrennen und Verdauungsstörungen (Schwangerschaft ... 2

Sodbrennen und Verdauungsstörungen (Schwangerschaft Schlaf)

In diesem Artikel

Warum HABEN DAMIT begonnen, ich Sodbrennen in der Nacht zu bekommen?

If Ihr Schlaf Wird von Einems Unter dem Brustbein gestört Brennen unangenehmen, Sie re nicht allein. Sodbrennen und Verdauungsstörungen Sind während der Schwangerschaft (CKS 2012) üblich. This Beschwerden Sind in der Regel harmlos, Aber Sind ein echtes Ärgernis,, ideal re Versucht zu schlafen zu bekommen (BAP 2010).

Sodbrennen Wird Durch einige der hormonellen und körperlichen Veränderungen, (und Hassall 2014, NHS 2012 Murray) in IHREM Körper sterben.

Die Plazenta produziert das Hormon Progesteron, das sterben Glatten Muskeln der Gebärmutter (Uterus) entspannt.

Progesterone entspannt Auch andere Gewebe im Körper, einschließlich das Ventil that Ihre Speiseröhre (Ösophagus) aus dem Magen trennt. Da das Ventil nicht so gut Arbeiten wie gewohnt, sterben Sauren, sterben Nahrung im Magen brechen Kann Bis in die Gurgel versickern zurück.

Es s This Sauren, sterben unangenehmes verursachen sterben Brennen, sterben Sie überall von der unterseite des Brustbeins An den Unteren Hals Fühlen Kann (NHS 2012).

Progesterone verlangsamt Auch Verdauung der Speisen nach unten sterben. Ihre Speiseröhre und Eingeweide quetschen Nahrung Durch den Körper s Verdauungssystem mit wellenartigen Kontraktionen. This Kontraktionen verlangsamen wegen Progesteron, so that sterben Verdauung Weniger Effizient.

Später in der Schwangerschaft, Ihr wachsendes Baby-massen den Bauch und Magensäure zurück in der Speiseröhre (BAP 2010) drückte sterben.

Sodbrennen und Verdauungsstörungen Wird wahrscheinlich kommen und gehen, bis Ihr Baby-geboren ist.

Wie kann ich Sodbrennen in der Nacht zu erleichtern?

Dort s keine bestimmte Art und Weise bekommen Sodbrennen oder Verdauungsstörungen zu vermeiden. Aber You can Massnahmen ergreifen, um Ihre Chancen zu senken von in der Nacht (CKS 2012) von them gestört zu Werden. Der erste schritt Kann auf Lebensmittel zu senken, sterben Verdauungsprobleme auslösen, Sind Bekannt. This beinhalten:

  • Zitrusfrüchte oder Säfte. This Sind sauer, Aber Es Gibt viele andere Früchte, sterben Sie ausprobieren can. Mangos, Melonen, Aprikosen, Pfirsiche und Birnen Sind Weniger sauer als Zitrusfrüchte.
  • Reich, fettige oder würzige Gerichte
  • Schokolade
  • Kaffee
  • Alkohol (NHS 2012)

If you rauchen. Halt. Rauchen Kann IHREM Baby-schaden, und es Gewann Entweder t Ihre Verdauung helfen. If you rauchen, sterben Sie Chemikalien einatmen can Muskeln sterben verursachen, sterben Ihre Speiseröhre aus dem Magen trennt Sich zu entspannen. Auf this Weise can Magensäure in sterben Speiseröhre zu lecken zurück leichter (NHS 2012).

If you in ergänzende Therapien interessiert Sind, Dann könnten Sie Akupunktur versuchen. Einige Studien deuten darauf hin, Akupunktur Sodbrennen und Verdauungsstörungen in der Schwangerschaft zu lindern helfen Könnte, und wiederum helfen Sie (Da Silva et al 2009) zu schlafen. Aber Sie ll für Akupunktur-Sitzungen zu bezahlen.

Hier sind praktische Tipps, Wie sie Sodbrennen und Verdauungsstörungen zu vermeiden helfen:

  • Don t essen große Mahlzeiten, vor Allem spät in der Nacht. Liegen mit Einem Vollen Magen nach unten Infos finden Sie Wach (CKS 2014) halten und Wird nur Sodbrennen verschlimmern. Stattdessen essen Mehrere kleine Mahlzeiten während des Tages. Nehmen Sie Sich Zeit zu essen und kauen Essen Gründlich (CKS 2014, NHS 2012).
  • Don t essen nahe einem DM Zubettgehen. Gönnen Sie Sich 3 Stunden Nahrung zu verdauen, Bevor Sie Sich hinlegen (NHS 2012).
  • Schlafen im Bett mit mehreren Kissen gestutzt, um sie zu unterstützen. Bleiben Sie ein wenig aufrecht halten mehr helfen Wird, Ihre Magensäure, wo sie gehören (CKS 2012, NHS 2012).

If keine der oben genannten Hilfe, fragen Sie anzeigen Ihren Arzt oder Hebamme über ein Over-the-counter Antazida oder Medizin, sterben während der Schwangerschaft zu Verwenden (NHS 2012, NICE 2010: 20) sicher ist. Nehmen Sie Eine Dosis zur Nachtzeit,, ideal für Sodbrennen Empfehlung: Ihren Schlaf stört (NHS 2012).

Neue Bewertung: Oktober 2014

Referenzen

BAP. 2010 Consensus Statement auf evidenz treatment von Schlafstörungen, Parasomnien und Störungen des Tagesrhythmus. British Association für Psychopharmacology. Journal of Psychopharmacology 0 (0): 1-25

CKS. 2012 Klinischen Thema: Dyspepsie — Schwangerschaft. NICE Clinical Wissen Zusammenfassungen

CKS. 2014 Klinischen Thema: Insomnia.NICE Clinical Wissen Zusammenfassungen

Da Silva JBG, Nakamura MU, Cordeiro JA et al. 2009 Akupunktur bei Dyspepsie in der Schwangerschaft: eine prospektive, randomisierte, kontrollierte Studie. Akupunkt Med. 27: 50-53

Murray I, Hassall J. 2014 veränderung und Anpassung in der Schwangerschaft. In: Marshall J, Raynor M. eds. Myles Lehrbuch für Hebammen. 16. Aufl. Edinburgh: Churchill Livingstone, 143-177

NETT. 2010. Eine vorgeburtliche Betreuung. Nationales Institut für Gesundheit und Pflege Exzellenz

NHS. 2012. Verdauungsstörungen und Sodbrennen in der Schwangerschaft. NHS Choices, Gesundheit A-Z. Schwangerschaft und Baby-

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS