Termine Nährwerte und Gesundheit …

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Termine Nährwerte und Gesundheit ...

Termine Nährwerte

Welche Nährstoffe Sind in den Daten DORT? Viele in der Tat! Hier sind süß, Früchte von der tropischen Oase, voller mit dringend benötigten Mineralien und Energie, DAMIT Sie fit und gesund zu bleiben köstlichen.

botanisch; Sie sind Früchte der Familie der Zugehörigkeit Auf die Palme wachsen sterben Arecaceae, in der Klasse: Phönix, und wissenschaftlich benannt als Phoenix dactylifera. Der Baum, der in Werd Angenommen den Ländern Eine den Ufern des Nil und Euphrat des alten Ägypten und Mesopotamien Stammen. Dattelpalme ist jetzt in großem umfang für seine essbare Früchte unter wärmeren Klimazonen auf allen Kontinenten angebaut.

Das Datum ist ein Frucht "drupe"In der, seine Äußere fleischigen Teil (exocarp und Mesokarp) umgibt Eine Schale (die Grube oder Stein) aus gehärtetem endocarp mit Einems innen Samen. Die Frucht ist oval bis zylindrisch, 3-7 cm lang und 2-3 cm Durchmesser und reife Datteln reichen von goldgelb, gelb, hellrote bis tiefbraune je nach Sorte Typ.

There is viele Sorten von Dattelpalme kultiviert. ‘Amir Hadsch’, ‘Saidy’, ‘Khadrawy «und» Medjool «sind einige der WICHTIGSTEN Sorten Bekannt für Ihre reichen Geschmack, Aroma und Qualität Höchster.

Nutzen für sterben Gesundheit von Terminen

Herrlich lecker, Termine Sind Eine der beliebtesten Früchte mit Einer beeindruckenden Liste von essentiellen Nährstoffen verpackt, Vitamine und Mineralien, sterben für das normale Wachstum, das sterben Entwicklung und allgemeine Wohlbefinden erforderlich Wir Wir Wir Sind.

Frische Datteln komponieren aus weichem, leicht verdauliches Fleisch und Zucker Einfache Wie Fruktose und Dextrose. 100 g mejdool Daten 277 Kalorien halten. Körper sofort zu revitalisieren If gegessen, wieder aufzufüllen sie Energie und Höhle. Für this Antike zu brechen Qualitäten Werden sie bedient sterben schnelle während des Ramadan Monat seit der.

Die Frucht ist reich ein Ballaststoffen sterben LDL-Cholesterinabsorption im Darm verhindert. Daruber Hinaus Arbeitet Faser als Massenprotokolliert Abführmittel sterben. Es SOMIT hilft, das Kolon Schleimhaut von krebserregenden Chemikalien, um es in den zu Schützen Dickdarm Bindung.

Sie Enthalten Gesundheit Flavonoid Polyphenol-Antioxidantien als Tannine Bekannt zugute kommt. Gerbstoffe Sind Dafür Bekannt, antiinfektiöse zu Besitzen, entzündungshemmende und Anti-hämorrhagischen (verhindern leichte Blutungen Tendenzen) Eigenschaften.

Sie sind moderat Quellen Amt für Vitamin-A (ENTHÄLT 149 IE pro 100 g), sterben antioxidativer Eigenschaften HaBen Bekannt ist und von wesentlicher bedeutung für Vision. In addition Es Ist gesunde Schleimhäute und der Haut erforderlich Wir Wir Wir Gehalten Wird Auch. Der Verbrauch von hier Früchten REICH ein Vitamin A ist Bekannt aus der Lunge und der Mundhöhle Krebs Schützen zu helfen Natürlichen.

Sie Bilden antioxidativ Flavonoide Wie ß-Carotin. Lutein und Zea-xanthin. This Antioxidantien, sterben fähigkeit, ein Zellen und andere Strukturen im Körper vor den schädlichen wirkungen von Sauerstoff-Freien Radikalen zu Schützen. So Essen Daten EINEN Gewissen Schutz vor Doppelpunkt zu Bieten gefunden, Prostata-, Brust-, Endometrium, Lungen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs.

Zea-xanthin ist ein Wichtiges Nahrungs Carotinoid, das Selektiv in den retinalen Macula lutea aufgenommen, WEH Dachte Funktionen Antioxidans und Schutz Licht-Filterung zur verfügung zu stellen SIE. Es bietet Schutz vor SOMIT altersbedingten Makuladegeneration, vor Allem bei Älteren bevölkerung.

Termine Sind Eine Ausgezeichnete Quelle von Eisen. tragen 0,90 mg / 100 g Früchte (ca. 11% der RDI). Eisen, in den roten Blutzellen Einer komponente des Hämoglobins ist, Bestimmt Sauerstofftransportkapazität des Blutes sterben.

Ferner Sind sie Eine Ausgezeichnete Quellen für Kalium. 100 g Enthält 696 mg oder 16% der TAGLICH Mengen empfohlenen of this Elektrolyten. Kalium ist ein Wichtiger bestandteil der Zelle und Körperflüssigkeiten, Herzfrequenz und den Blutdruck zu regulieren helfen sterben. Sie bietet SOMIT Schutz vor Schlaganfall und koronare Herzerkrankungen.

Datum Früchte Sind Auch REICH Eine Mineralien Wie Kalzium. Mangan. Kupfer. und Magnesium. Calcium ist ein Wichtiger Mineralstoff, der ein wesentlicher bestandteil von Knochen und Zähnen, und Durch den Körper für Muskelkontraktion sterben, Blutgerinnung und Nervenimpulsleitung Erforderlich Wir sterben. Mangan Wird Durch den Körper als ein Co-Faktor für das Enzym, Antioxidationsmittel, Superoxid-Dismutase used Werd. Kupfer ist umg Produktion von roten Blutkörperchen benötigt sterben. Magnesium ist für das Knochenwachstum.

Sowie Vitamin K. Sie Enthält sehr gute Mengen von Pyridoxin (Vitamin B-6), Niacin, Pantothensäure und Riboflavin Ferners Weist sterben Frucht moderieren Mengen Eine B-Komplex-Gruppe der Vitamine. This Vitamine wirken als Cofaktoren Körper verstoffwechseln Kohlenhydrate helfen, Eiweiß und Fette. Vitamin K ist für viele Koagulationsmittel factors im Blut Als Auch im Knochenstoffwechsel.

Auswahl und Lagerung

Termine Infos FINDEN im Lebensmittel Jahr um leicht verfügbar sein. Einige Sorten von frisch, weich, gute Qualität Früchte, jedoch nur von September bis Dezember gefunden. In bestimmten Trockenen Regionen Afrikas, versammelten Daten während Reife nur zu Motivation und andere Mentalität und in den Gläsern zu reifen gelassen.

In den Geschäften kann kommen ein ganz weich, halbtrocken und getrocknet Typen zum Verkauf ein. Zu Hause, speichern Sie sie bei Raumtemperatur ein einem kühlen Ort, in Einer Luftdichtung Container, in DM sie bleiben Können Auch für Mehrere Monate.

Zubereiten und Anrichten Elle Elle Elle Verfahren

Hochwertige Termine der Regel direkt aus der Frucht-Bündel Hand gepflückt und als von von von Premium-Auswahl in den Markten verkauft. Im kommerziellen Maßstab, Sind Die Meisten geerntet Durch den Gesamten Cluster, begast SCHNEIDEN, gereinigt, sortiert, verpackt, im Kühlschrank aufbewahrt und freigegeben Märkte nach Bedarf.

Hier sind einige Tipps Dienen:

  • Trocken und weich Daten Sind in der Regel aus der Hand gegessen.
  • You can Füllungen Wie Mandeln gestopft Werden MIT. Walnüsse. Orangeat und Frischkäse.
  • You can Auch gehackt Werden und zu Obstsalat und in Einer Reihe von süßen und salzigen Speisen.
  • Termine Werden Auch Saft zur Vorbereitung genutzt und Dschallab (Eine Art Sirup beliebt im Nähen Osten und aus Datteln, Trauben Melasse, und Rosenwasser).

Sicherheitsprofil

Dattelfrucht Allergy ist ein seltenes EREIGNIS. Die Früchte Sind sicher bei Säuglingen zu essen, und schwangere Frau. in Einigen sensibilisierten Person jedoch Birke Familie Pollen, Kann sterben Exposition gegen Dattelpalme Pollen auslösen Querüberempfindlichkeitsreaktionen. Es wird deshalb empfohlen, empfohlen, keine Lebensmittelzubereitungen zu vermeiden, sterben Dattelpalme Produkte bei Diesen Personen Enthalten. (Medical Disclaimer).

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